How to ฉลองปีใหม่แบบ Introvert เมื่อ ‘ความสงบ’ คือ ‘ของขวัญ’ ที่เราเลือกให้ตัวเอง

ปีใหม่มักมาพร้อมคำถามที่ไม่ได้ถูกถามตรง ๆ แต่ลอยอยู่ในอากาศเสมอว่า คืนนี้คุณจะไปไหน อยู่กับใคร และทำอะไรให้ดู “เหมาะสมกับการเป็นคืนสิ้นปี” สำหรับบางคน คำถามเหล่านี้ชวนตื่นเต้น แต่สำหรับอีกหลายคน มันคือแรงกดดันที่ทำให้ใจล้า ตั้งแต่ยังไม่ทันข้ามปี

หากคุณเป็นคนที่ต้องใช้พลังงานจำนวนมากกับการอยู่ท่ามกลางผู้คน เสียงดัง และบทสนทนาต่อเนื่อง ปีใหม่อาจไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งการเติมพลังอย่างที่สังคมมักเล่าไว้ นี่ไม่ได้แปลว่าคุณไม่รักเทศกาล ไม่รักผู้คน หรือไม่รักชีวิต เพียงแค่คุณฟื้นพลังในวิธีที่ต่างออกไป

นักจิตวิทยาอย่าง ‘คาร์ล จุง’ (Carl Jung) เคยอธิบายว่า คนที่มีลักษณะ Introvert ไม่ได้ต่อต้านโลกภายนอก แต่มีทิศทางพลังงานที่หันกลับเข้าหาตัวเองมากกว่า เมื่อเข้าใจจุดนี้แล้ว คำถามของคืนปีใหม่อาจเปลี่ยนจาก “เราควรทำอะไร” เป็น “เราควรดูแลพลังของตัวเองอย่างไร”

How to แรกของการฉลองปีใหม่แบบ Introvert อาจเริ่มง่ายกว่าที่คิด นั่นคือการเลือกพื้นที่ที่เราไม่ต้องป้องกันตัวเอง พื้นที่ที่ไม่ต้องคอยฟังเสียงรอบด้าน ไม่ต้องจับสัญญาณทางสังคมตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นบ้าน ห้องเล็ก ๆ ที่คุ้นเคย หรือสถานที่ที่เราควบคุมจังหวะของตัวเองได้ นักจิตวิทยาด้านสิ่งแวดล้อมพบมานานแล้วว่า สภาพแวดล้อมที่ไม่เร่งเร้าเกินไป ช่วยให้สมองพักจริง ไม่ใช่แค่พักกาย

How to ต่อมาคือการตัดกิจกรรมที่ต้อง “แสดงบทบาท” ออกให้เหลือน้อยที่สุด คืนปีใหม่ไม่จำเป็นต้องเป็นเวทีที่เราต้องเป็นคนสนุก คนอารมณ์ดี หรือคนเล่าเรื่องเก่ง หากกิจกรรมใดทำให้คุณต้องฝืนพลังของตัวเองอย่างต่อเนื่อง กิจกรรมนั้นอาจไม่ใช่การฉลอง แต่คือการใช้พลังเกินจำเป็น การเลือกทำสิ่งที่ไม่ต้องอธิบายตัวเองกับใครเลย คือของขวัญชิ้นสำคัญสำหรับ Introvert

ปีใหม่ยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการทบทวน แต่ How to สำหรับ Introvert คือการทบทวนโดยไม่ตัดสินตัวเอง คืนสิ้นปีไม่จำเป็นต้องสรุปบทเรียนให้สวย ไม่จำเป็นต้องได้คำตอบว่าปีที่ผ่านมา “ดีพอหรือยัง” บางครั้ง แค่ยอมรับตรงไปตรงมาว่าปีนี้เหนื่อย หรือมีบางเรื่องที่ยังค้างคา ก็เพียงพอแล้ว การอยู่กับความคิดอย่างซื่อสัตย์ คือรูปแบบหนึ่งของการเริ่มต้นใหม่

อีกหนึ่ง How to ที่สำคัญ คือการตั้งขอบเขตกับคำชวนโดยไม่ต้องรู้สึกผิด การปฏิเสธคำชวนในคืนปีใหม่ไม่ได้แปลว่าเราไม่เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ แต่คือการบอกว่า เรารู้จักขีดจำกัดของตัวเองดีพอ นักจิตวิทยามองว่าการตั้งขอบเขตเป็นทักษะพื้นฐานของสุขภาพใจ ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว และการเลือกพักในเวลาที่ควรพัก คือการดูแลตัวเองในระยะยาว

สำหรับ Introvert หลายคน ความเงียบไม่ใช่ความว่างเปล่า แต่เป็นพื้นที่ที่ทำให้ความคิดตกตะกอน งานเขียนของ ‘ซูซาน เคน’ (Susan Cain) เคยชี้ให้เห็นว่า คนกลุ่มนี้มักสร้างความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งจากช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง การปล่อยให้ความเงียบทำงานของมันเอง โดยไม่ต้องรีบเติมกิจกรรมหรือความหมาย อาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดของคืนปีใหม่

How to สุดท้ายอาจเป็นการอนุญาตให้ปีใหม่ของเราไม่ต้องพิเศษในสายตาใคร ไม่ต้องมีภาพจำที่สวยงาม ไม่ต้องมีเรื่องเล่าให้ใครฟังในวันถัดไป บางคืน การไม่เหนื่อย การไม่ฝืน และการได้ยินเสียงตัวเองชัดขึ้นอีกนิด ก็ถือว่าเราดูแลชีวิตได้ดีพอแล้ว

ในโลกที่เสียงดังขึ้นทุกปี การเลือกเริ่มต้นปีใหม่อย่างเงียบสงบอาจดูสวนทาง แต่สำหรับ Introvert มันไม่ใช่การถอยหลัง หากคือการตั้งหลัก ปีใหม่แบบนี้อาจไม่มีเสียงนับถอยหลังจากใคร แต่มีบางอย่างเริ่มต้นขึ้นอย่างเงียบ ๆ ข้างในเราเอง

และบางที นั่นอาจเป็นของขวัญที่เหมาะกับเราที่สุดแล้ว

 

เรียบเรียง: พาฝัน ศรีเริงหล้า

ภาพ: จำลองเหตุการณ์โดย AI